Authentischer Griechischer Bauernsalat (Horiatiki)




Benötigte Zutaten
Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Authentischer Griechischer Bauernsalat (Horiatiki):
- Sonnengereifte Tomaten: Das Herzstück des Salats! Am besten schmecken aromatische, vollreife Tomaten. Die Sorte ist nicht so wichtig wie der Reifegrad.
- Salatgurke: Sorgt für den knackigen, frischen Kontrast. Am besten eine feste, nicht zu wässrige Gurke verwenden.
- Grüne Paprika: Gehört traditionell dazu und gibt eine leicht herbe Note. Keine rote oder gelbe Paprika für den authentischen Geschmack!
- Rote Zwiebel: Verleiht die nötige Schärfe. In dünne Ringe geschnitten sieht sie besonders schön aus.
- Kalamata-Oliven: Diese dunkelvioletten, mandelförmigen Oliven sind intensiv-fruchtig und salzig – unverzichtbar für den echten Geschmack.
- Griechischer Feta: Echter Feta aus Schafs- (und ggf. Ziegen-)milch. Er wird traditionell als ganzes Stück oder grob zerbrochen auf den Salat gelegt.
- Gutes Olivenöl Extra Vergine: Hier sollte man nicht sparen! Ein hochwertiges, fruchtiges Olivenöl ist entscheidend für das Dressing und den Gesamtgeschmack.
- Getrockneter Griechischer Oregano: Verleiht das typische Aroma. Frisch ist auch lecker, aber getrockneter Oregano ist hier traditionell.

Für den Salat
Die klassischen, frischen Zutaten, die den Horiatiki ausmachen.
- 4 Große, reife Tomaten
- 1 Salatgurke
- 1 Grüne Paprika
- 1 Rote Zwiebel
- 100 g Kalamata-Oliven (mit Stein)
- 200 g Griechischer Feta (am Stück)
Für das Dressing
Simpel, aber entscheidend: Gutes Olivenöl und Oregano.
- 5 EL Hochwertiges Olivenöl Extra Vergine
- 1 TL Getrockneter griechischer Oregano
- 1 Prise Salz (vorsichtig, Feta und Oliven sind salzig!)
- 1 Prise Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (optional)


Wusstest du das?
Der Name 'Horiatiki' ( χωριάτικη) bedeutet wörtlich 'Dorf-' oder 'Bauernsalat'. 🇬🇷 Er entstand angeblich, weil die Bauern einfache, frische Zutaten aus ihrem Garten verwendeten. Die Zugabe von Feta soll erst später populär geworden sein, möglicherweise um Touristen anzulocken oder als nahrhafte Ergänzung. Aber egal wie, ohne Feta ist er heute kaum vorstellbar! 😉


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Authentischer Griechischer Bauernsalat (Horiatiki)
Einfaches Rezept für authentischen griechischen Bauernsalat (Horiatiki) wie im Urlaub! Frisch, knackig & voller Geschmack – in 15 Min fertig.
PORTIONEN
ZUBEREITUNG
15 Min
KOCHZEIT
0 Min
GESAMTZEIT
15 Min
STOPPUHR
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Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in grobe Stücke oder Spalten schneiden.
Die Gurke waschen, nach Belieben schälen (oder nur teilweise) und in dicke halbe Scheiben schneiden.
Die grüne Paprika waschen, entkernen und in Ringe oder Streifen schneiden.
Die rote Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden.
Alle geschnittenen Gemüse (Tomaten, Gurke, Paprika, Zwiebel) in eine große, flache Schüssel oder auf eine Platte geben.
Die Kalamata-Oliven darüber verteilen.
Das Stück Feta als Ganzes oder grob zerbrochen in die Mitte des Salats legen.
Den Salat großzügig mit dem hochwertigen Olivenöl beträufeln.
Den getrockneten Oregano darüber streuen.
Nur ganz vorsichtig mit Salz (wenn überhaupt nötig) und optional etwas Pfeffer würzen. Sofort servieren.
Profi-Tipp
NÄHRWERTE
Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)
Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.
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