Mein liebster Grüner Smoothie für einen energiegeladenen Start!
Benötigte Zutaten
Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Mein liebster Grüner Smoothie für einen energiegeladenen Start!:
- Frischer Spinat: Die Basis für die grüne Farbe und liefert viele Vitamine und Mineralien ohne starken Eigengeschmack.
- Apfel: Sorgt für natürliche Süße und eine angenehme Frische im Grünen Smoothie.
- Banane: Gibt dem Smoothie Cremigkeit und zusätzliche Süße. Ideal auch aus dem Gefrierfach für Kälte.
- Flüssigkeit: Wasser oder pflanzliche Milch bilden die Basis und helfen beim Mixen für die perfekte Konsistenz.
- Ingwer (optional): Ein kleines Stück Ingwer sorgt für eine leichte Schärfe und extra gesundheitliche Vorteile.
- Chiasamen (optional): Liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe und machen den Smoothie sättigender.
Für den Grünen Power Smoothie
Alle Zutaten für deinen nährstoffreichen und leckeren Start in den Tag.
- 100 g frischer Spinat
- 1 Stück Apfel (z.B. Elstar), entkernt
- 1 Stück Banane (gerne gefroren)
- 150 ml Wasser oder Pflanzendrink (Mandel, Hafer)
- Optional: 1 cm Ingwer, geschält
- 1 TL Optional: Chiasamen
Wusstest du schon?
Grüne Smoothies wurden in den 1990er Jahren populär und sind eine einfache Möglichkeit, mehr rohes Blattgemüse in den Alltag zu integrieren.
Beeren Overnight Oats
Starte deinen Tag mit cremigem Beeren-Overnight-Oats! Dieses einfache Rezept ist perfekt für ein gesundes Frühstück und lässt sich wunderbar vorbereiten.
Cremiger Hummus – Einfach selbst gemacht!
Entdecke unser einfaches Hummus Rezept: Cremiger Hummus selber machen, vegan!
Pancakes mit Schokosoße
Fluffige Pancakes mit warmer Schokosoße – perfekt für ein süßes Frühstück oder Brunch.
Lass es dir schmecken und genieße deinen Vitaminkick!
Bleib gesund!
Mein liebster Grüner Smoothie für einen energiegeladenen Start!
Starte gesund in den Tag mit diesem Grüner Smoothie Rezept – super einfach & lecker!
PORTIONEN
ZUBEREITUNG
7 Min
KOCHZEIT
0 Min
GESAMTZEIT
7 Min
STOPPUHR
👉 Hier Kochzeit messenZUTATEN
Fehlt noch etwas für dein Rezept?
Lebensmittel kaufenZUBEREITUNG
Spinat gründlich waschen.
Apfel entkernen und in grobe Stücke schneiden. Banane schälen.
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben. Beginne mit der Flüssigkeit, dann Spinat, Apfel, Banane und optionale Zutaten.
Alles cremig pürieren, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind und die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen.
Profi-Tipp
NÄHRWERTE
Nährwerte pro Portion (basierend auf 1 Person)
Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.
Empfohlene Beiträge
Kürbissuppe – Omas einfaches Rezept für den Herbst
Cremige Kürbissuppe – einfaches Rezept wie von Oma. Die perfekte Kürbissuppe für kalte Herbsttage: vegetarisch, wärmend und unglaublich aromatisch.
Französische Crêpes mit karamellisierten Granola-Nüssen
Zarte französische Crêpes treffen auf knusprig-süßes Granola mit karamellisierten Nüssen – perfekt zum Frühstück oder als Dessert!
Cremige Pasta mit frischen Tomaten und Mozzarella
Blitzschnelle Pasta mit frischen Tomaten, zartschmelzendem Mozzarella und Basilikum. Ein Traum!
Erfrischender Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Kräutern
Blitzschneller Tomatensalat mit Zwiebeln: Dein perfekter Sommer-Klassiker!
Gefüllte Paprika Vegetarisch
Paprikaschoten gefüllt mit einer Quinoa-Pilz-Mischung – ein gesundes, pflanzliches Powergericht, das beweist, wie lecker vegetarische Küche sein kann.
Dein unwiderstehlicher Falafel Wrap – orientalische Genüsse selbst gemacht!
Lerne, wie du einen köstlichen Falafel Wrap einfach selber machst – vegan & knusprig!
Beliebte Rezepte
Flammkuchen
Knuspriger vegetarischer Flammkuchen in 30 Min.! Hauchdünner Teig, cremige Basis & würzige Zwiebeln – einfach, lecker & perfekt für alle Flammkuchen-Fans!
Kartoffelpuffer
Fluffige Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu Braten, Pilzen oder einfach pur!
Gemüsesuppe
Eine einfache und gesunde vegetarische Gemüsesuppe, die in weniger als einer Stunde zubereitet ist – perfekt für kalte Tage oder als schnelle Mahlzeit!
Kartoffelklöße
Fluffige vegetarische Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!
Semmelknödel
Fluffige vegetarische Semmelknödel, die mit ihrer goldenen Kruste und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!
Newsletter
Erhalte die neuesten Rezepte direkt in dein Postfach!