Gemüse-Strudel Vegetarisch




Benötigte Zutaten
Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Gemüse-Strudel Vegetarisch:
- Blätterteig (die luftige Hülle): Verwenden Sie hochwertigen veganen Blätterteig (ohne tierische Fette) für maximale Zartheit. Tipp: Tiefgekühlten Teig langsam im Kühlhaus auftauen – so bleiben die Butterlagen intakt.
- Aubergine (der Geschmacksverstärker): In Würfel geschnitten und vorgesalzen entwickelt sie beim Rösten eine fast fleischige Textur und saugt die Kräuteraromen optimal auf.
- Zucchini (der Biss-Held): In Halbmonde geschnitten behält sie beim Backen die perfekte Textur – nicht zu weich, nicht zu hart.
- Rote Paprika (die Farbenkünstlerin): Ihre natürliche Süße kommt beim Rösten voll zur Geltung und gibt dem Strudel optische Highlights.
- Kirschtomaten (die Süßespender): Im Ofen konzentriert sich ihr Geschmack – platzen sie, bilden sie eine natürliche Sauce. Verwenden Sie bunte Sorten für optische Highlights.
- Feta (der salzige Kontrast): Seine salzige Cremigkeit rundet die pflanzliche Füllung ab. Für vegane Version durch marinierten Tofu oder Hefeflocken ersetzen.
- Thymian (das aromatische Herz): Frische Zweige verleihen mediterrane Duftnoten. Wichtig: Nur die Blättchen verwenden, die Stiele werden holzig.
- Olivenöl (der Geschmeidigmacher): Hochwertiges natives Olivenöl veredelt das Gemüse beim Rösten und verhindert ein Austrocknen des Strudels.
- Sesamsamen (der Knusperakzent): Goldbraun geröstet verleihen sie dem Blätterteig eine nussige Note und attraktive Optik.
- Rote Zwiebel (die sanfte Schärfe): In feinen Ringen angeröstet, gibt sie dem Strudel eine süßlich-würzige Tiefe ohne Dominanz.
- Knoblauch (der Aromenverstärker): Fein gehackt oder gepresst entfaltet er beim Rösten sein volles Bukett und harmonisiert mit dem Thymian.

Die Blätterteig-Grundlage
Der perfekte Mantel für das Gemüse – zart und knusprig zugleich:
- 1 Packung Blätterteig (vegan, 275g)
- 1 EL Olivenöl (zum Bestreichen)
- 1 EL Sesamsamen
Die vegetarische Füllung
Jedes Gemüse wird einzeln zubereitet für optimale Aromen:
- 1 Aubergine (in 2cm Würfeln)
- 2 Zucchini (in Halbmonden)
- 1 Rote Paprika (in Streifen)
- 200 g Kirschtomaten
- 1 Rote Zwiebel (geviertelt)
- 3 EL Olivenöl
- 2 Zehen Knoblauch (gehackt)
- 1 Bund Thymian
- 100 g Feta (gebröckelt)
Tipps und Variationen
- Für extra Knusper: Teig vor dem Backen mit Ei- oder Pflanzenmilch bestreichen.
- Vegan-Option: Feta durch 2 EL Hefeflocken + 1 TL Misopaste ersetzen.
- Strudel-Doppelpack: Füllung verdoppeln und zwei Strudel backen – einer friert perfekt ein.
- Resteverwertung: Kalten Strudel in Würfel schneiden und als Croutons für Suppen verwenden.
- Scharf-Liebhaber: 1 gehackte Chili mit dem Gemüse rösten.


Fun Fact: Strudels Geheimsprache
Wussten Sie, dass die charakteristischen Blätterteigschichten ursprünglich als Statussymbol dienten? 🏰 Im 17. Jahrhundert zeigte die Anzahl der Lagen den Reichtum des Haushalts – je mehr Schichten, desto mehr Arbeitszeit (und teure Butter) konnte man sich leisten. Ein perfekter Strudel hat mindestens 144 Schichten! Noch verrückter: In Österreich nennt man besonders dünn ausgerollten Teig 'Strudelteig, so dünn, dass man eine Liebesbrief durchlesen kann' – unsere vegetarische Version hält sich zwar nicht ganz an diese Tradition, macht aber geschmacklich doppelt glücklich!
Kulinarische Zeitreise: Globale Strudel-Pairings
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Warum dieser Strudel meine vegetarische Küche repräsentiert
- •Textur-Wunder
Knuspriger Teig + saftiges Gemüse + cremiger Feta – ein vegetarisches Sinnenerlebnis.
- •Protein-Power
Mit 8g Protein pro Portion (dank Feta und Gemüse) eine vollwertige vegetarische Mahlzeit.
- •Augenschmaus
Die spiralförmige Anschnittfläche mit den farbigen Gemüseschichten ist ein Instagram-Hit.
- •Meal-Prep-Tauglich
Hält sich 3 Tage im Kühlhaus und schmeckt kalt wie warm – perfekt für vegetarische Lunchboxen.
Lass dich vom Blätterteig verzaubern – er trägt das Gemüse wie ein kostbares Geschenk!
Ich wette, nach diesem Strudel wirst du Gemüse mit neuen Augen sehen...



Gemüse-Strudel Vegetarisch
Knuspriger Blätterteig mit mediterranem Ofengemüse & Feta – dieser vegetarische Strudel beweist: pflanzliche Küche kann elegant & geschmacksintensiv sein!
PORTIONEN
ZUBEREITUNG
40 Min
KOCHZEIT
35 Min
GESAMTZEIT
75 Min
ZUTATEN
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Lebensmittel kaufenZUBEREITUNG
Auberginenwürfel in ein Sieb geben, salzen und 30 Min. abtropfen lassen. Gut abspülen und trocken tupfen.
Ofen auf 200°C vorheizen. Gemüse (außer Tomaten) auf einem Backblech mit 2 EL Olivenöl, Knoblauch und Thymian vermengen. 25 Min. rösten, nach 15 Min. wenden.
Tomaten halbieren und in den letzten 10 Min. mitrösten. Alles auskühlen lassen, Thymianzweige entfernen.
Blätterteig auf Backpapier ausrollen. Gemüse in der Mitte verteilen, Feta darüberstreuen.
Teig seitlich einschlagen, dann von einer Seite aufrollen. Mit Öl bestreichen, Sesam streuen.
Bei 190°C (Umluft) 30-35 Min. backen, bis der Teig goldbraun ist. 10 Min. ruhen lassen.
Profi-Tipp
Für extra Knusper: Teig vor dem Backen mit Ei- oder Pflanzenmilch bestreichen.Vegan-Option: Feta durch 2 EL Hefeflocken + 1 TL Misopaste ersetzen.Strudel-Doppelpack: Füllung verdoppeln und zwei Strudel backen – einer friert perfekt ein.Resteverwertung: Kalten Strudel in Würfel schneiden und als Croutons für Suppen verwenden.Scharf-Liebhaber: 1 gehackte Chili mit dem Gemüse rösten.
NÄHRWERTE
Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)
Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.
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