Sämtliche Inhalte dieser Seite wurden vollständig von KI generiert. Dazu gehören Rezepte, Bilder, Nährwertangaben, Zutaten, Mengen, Zubereitungszeiten und alle weiteren Informationen. Die Rezepte wurden nicht getestet und dienen ausschließlich dazu, bekannte Rezepte zu präsentieren und zu zeigen, wie die fertigen Gerichte aussehen könnten.
Vegane Kichererbsenmehl-Wraps mit cremiger Guacamole




Benötigte Zutaten
Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Vegane Kichererbsenmehl-Wraps mit cremiger Guacamole:

Für die Kichererbsenmehl-Wraps
- 150 g Kichererbsenmehl
- 250 ml Kaltes Wasser
- 0.5 TL Salz
- 1 EL Pflanzenöl (zum Braten)
Für die cremige Guacamole
- 2 Stück Reife Avocados
- 1 Stück Limette (Saft davon)
- 0.5 Stück Rote Zwiebel, sehr fein gewürfelt
- 1 Stück Kleine Tomate, entkernt und fein gewürfelt
- 2 EL Frischer Koriander, gehackt (oder Petersilie)
- Salz
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- Chiliflocken (optional)


Wusstest du schon?
Kichererbsenmehl, auch Besan genannt, ist in der indischen Küche weit verbreitet und wird dort oft für herzhafte Pfannkuchen (Chilla) oder frittierte Snacks verwendet. Es ist von Natur aus glutenfrei und sehr vielseitig!
Lass es dir schmecken und genieße jeden Bissen!

Vegane Kichererbsenmehl-Wraps mit cremiger Guacamole
PORTIONEN
ZUBEREITUNG
15 Min
KOCHZEIT
15 Min
GESAMTZEIT
30 Min
STOPPUHR
👉 Hier Kochzeit messenZUTATEN
Fehlt noch etwas für dein Rezept?
Lebensmittel kaufenZUBEREITUNG
Für die Kichererbsenmehl-Wraps: In einer Schüssel Kichererbsenmehl und Salz vermischen. Nach und nach das kalte Wasser unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen hinzufügen, bis ein glatter, klumpenfreier Teig entsteht, der die Konsistenz von dünnem Pfannkuchenteig hat. Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen.
Eine beschichtete Pfanne (ca. 20-24 cm Durchmesser) bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Pflanzenöl hineingeben. Eine kleine Kelle Teig in die heiße Pfanne geben und durch Schwenken der Pfanne dünn und gleichmäßig verteilen. Bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Minuten braten, bis die Ränder fest werden und Bläschen aufsteigen.
Den Wrap vorsichtig wenden und von der anderen Seite ca. 1-2 Minuten goldbraun braten. Auf einen Teller legen und mit den restlichen Teigportionen ebenso verfahren, bis alle Wraps fertig sind. Fertige Wraps abdecken, damit sie warm und flexibel bleiben.
Für die Guacamole: Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken. Limettensaft, fein gewürfelte rote Zwiebel, Tomatenwürfel und gehackten Koriander hinzufügen.
Alles gut vermischen und mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken. Die Guacamole beiseitestellen.
Wraps füllen und servieren: Jeden Kichererbsenmehl-Wrap mit einer Schicht Guacamole bestreichen. Optional mit Salatblättern, Karotten- und Paprikastreifen belegen. Fest zusammenrollen und sofort genießen!
Profi-Tipp
NÄHRWERTE
Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)
Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.
Empfohlene Beiträge

Herzhafte Harira-Suppe
Authentische Harira-Suppe: reichhaltig, aromatisch und perfekt für kalte Tage. Ein Stück Marokko für zu Hause!

Himmlische Schokoladen-Mousse – Klassisch & Intensiv
Entdecke das beste Rezept für klassische Schokoladen-Mousse! Intensiv, luftig und überraschend einfach – ein Mousse au Chocolat Traum mit Sahne.

Gemüsesuppe
Eine einfache und gesunde vegetarische Gemüsesuppe, die in weniger als einer Stunde zubereitet ist – perfekt für kalte Tage oder als schnelle Mahlzeit!

Asiatischer Glasnudelsalat mit knackigem Gemüse
Erfrischender, veganer Glasnudelsalat – schnell zubereitet und voller asiatischer Aromen!

Ratatouille Provençal
Vegetarisches Gericht – geschichtete Auberginen, Zucchini und Paprika in einer Tomatenbasis, die beweisen, dass pflanzliche Küche niemals langweilig ist.

Beeren Overnight Oats
Starte deinen Tag mit cremigem Beeren-Overnight-Oats! Dieses einfache Rezept ist perfekt für ein gesundes Frühstück und lässt sich wunderbar vorbereiten.
Beliebte Rezepte

Flammkuchen
Knuspriger vegetarischer Flammkuchen in 30 Min.! Hauchdünner Teig, cremige Basis & würzige Zwiebeln – einfach, lecker & perfekt für alle Flammkuchen-Fans!

Kartoffelpuffer
Fluffige Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu Braten, Pilzen oder einfach pur!

Gemüsesuppe
Eine einfache und gesunde vegetarische Gemüsesuppe, die in weniger als einer Stunde zubereitet ist – perfekt für kalte Tage oder als schnelle Mahlzeit!

Kartoffelklöße
Fluffige vegetarische Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

Semmelknödel
Fluffige vegetarische Semmelknödel, die mit ihrer goldenen Kruste und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

