Zum Hauptinhalt springen
    Veggie
    Veggie Rezepte Logo - Vegetarische Küche
    Rezepte
    Rezepte
    Kategorien
    Über uns
    Suche nach vegetarischen Rezepten, Zutaten oder Kategorien
    Rezepte»Kategorien»Salate

    Sämtliche Inhalte dieser Seite wurden vollständig von KI generiert. Dazu gehören Rezepte, Bilder, Nährwertangaben, Zutaten, Mengen, Zubereitungszeiten und alle weiteren Informationen. Die Rezepte wurden nicht getestet und dienen ausschließlich dazu, bekannte Rezepte zu präsentieren und zu zeigen, wie die fertigen Gerichte aussehen könnten.

    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat

    Veggie Rezepte Logo
    VonVeggie Rezepte
    Veröffentlicht am 1. April 2025
    Aktualisiert am 4. April 2025
    Zubereitung20 Min
    Kochzeit5 Min
    Portionen4
    Dieser mediterrane Couscous-Salat ist frisch, schnell gemacht und perfekt für leichte Sommergerichte.
    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat - Ein bunter, mediterraner Couscous-Salat mit viel frischem Gemüse und Kräutern.
    Der Salat ist vielseitig, lässt sich gut vorbereiten und schmeckt besonders frisch mit Kräutern, Zitrone und knackigem Gemüse.
    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat - Schritt 1
    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat - Schritt 2

    Benötigte Zutaten

    Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat:

    Zutaten für Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat

    Für den Salat

    • 250 g Instant-Couscous
    • 250 ml Heißes Wasser oder Gemüsebrühe
    • 1 Rote Paprika, gewürfelt
    • 1 Gelbe Paprika, gewürfelt
    • 0.5 Salatgurke, gewürfelt
    • 200 g Cherrytomaten, halbiert
    • 1 Kleine rote Zwiebel, fein gehackt
    • 1 Bund Glatte Petersilie, gehackt
    • 0.5 Bund Frische Minze, gehackt

    Für das Dressing

    • 6 EL Gutes Olivenöl
    • 3 EL Frisch gepresster Zitronensaft
    • 0.5 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    • 1 Prise Salz
    • 1 Prise Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    Caesar Salat (vegetarisch) - Empfohlenes Rezept
    Empfohlener Beitrag

    Caesar Salat (vegetarisch)

    Ein klassischer Caesar Salat mit knackigem Romanasalat, knusprigen Croutons, Parmesan und cremigem Caesar-Dressing – ganz ohne Fleisch.

    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat - Schritt 3
    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat - Schritt 4

    Fun Fact über Couscous

    Wusstest du, dass Couscous traditionell nicht gekocht, sondern über kochendem Wasser oder Eintopf gedämpft wird? steamed? 💨 In Nordafrika, seiner Heimat, ist die Zubereitung oft ein geselliges Ritual. Der Instant-Couscous, den wir meist verwenden, ist vorgegart und muss nur noch quellen – super praktisch für unsere schnelle Küche! Aber egal wie, er ist einfach lecker und vielseitig. 😊

    Marokkanischer Karottensalat - Empfohlenes Rezept
    Empfohlener Beitrag

    Marokkanischer Karottensalat

    Ein aromatischer marokkanischer Karottensalat mit Kreuzkümmel, Paprika, frischer Petersilie und Zitronendressing – leicht, gesund und voller orientalischer Aromen.

    Lass dir diesen frischen Couscous-Salat schmecken – ein Stück Sommer auf dem Teller!

    Dein Veggie-Rezepte Team
    gemuese-couscous-salat

    Mediterraner Gemüse-Couscous-Salat

    PORTIONEN

    ZUBEREITUNG

    20 Min

    KOCHZEIT

    5 Min

    GESAMTZEIT

    25 Min

    STOPPUHR

    👉 Hier Kochzeit messen

    ZUTATEN

    250 gInstant-Couscous
    250 mlHeißes Wasser oder Gemüsebrühe
    1Rote Paprika, gewürfelt
    1Gelbe Paprika, gewürfelt
    0.5Salatgurke, gewürfelt
    200 gCherrytomaten, halbiert
    1Kleine rote Zwiebel, fein gehackt
    1 BundGlatte Petersilie, gehackt
    0.5 BundFrische Minze, gehackt
    6 ELGutes Olivenöl
    3 ELFrisch gepresster Zitronensaft
    0.5 TLKreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 PriseSalz
    1 PriseSchwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

    Fehlt noch etwas für dein Rezept?

    Lebensmittel kaufen

    ZUBEREITUNG

    1

    Den Instant-Couscous in eine große Schüssel geben.

    2

    Das heiße Wasser oder die Gemüsebrühe darüber gießen, sodass der Couscous bedeckt ist. Eine Prise Salz hinzufügen und kurz umrühren.

    3

    Die Schüssel abdecken und den Couscous etwa 5-7 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist.

    4

    In der Zwischenzeit das gesamte Gemüse (Paprika, Gurke, Tomaten, Zwiebel) waschen und klein würfeln bzw. hacken. Die Kräuter ebenfalls fein hacken.

    5

    Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel gut verquirlen.

    6

    Den gequollenen Couscous mit einer Gabel auflockern.

    7

    Das vorbereitete Gemüse und die gehackten Kräuter zum Couscous geben.

    8

    Das Dressing darüber gießen und alles vorsichtig, aber gründlich vermengen.

    9

    Den Salat abschmecken und bei Bedarf noch etwas Salz, Pfeffer oder Zitronensaft hinzufügen.

    10

    Am besten schmeckt der Salat, wenn er vor dem Servieren noch etwa 15-30 Minuten ziehen kann. Er kann aber auch sofort genossen werden.

    Profi-Tipp

    NÄHRWERTE

    Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)

    1855
    Kalorien
    pro Portion
    40.9g
    Protein
    pro Portion
    235.3g
    Kohlenhydrate
    pro Portion
    82.1g
    Fett
    pro Portion

    Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.

    Empfohlene Beiträge

    Dein unwiderstehlicher Falafel Wrap – orientalische Genüsse selbst gemacht!

    Dein unwiderstehlicher Falafel Wrap – orientalische Genüsse selbst gemacht!

    Lerne, wie du einen köstlichen Falafel Wrap einfach selber machst – vegan & knusprig!

    Fattoush

    Fattoush

    Fattoush ist ein traditioneller libanesischer Brotsalat mit knusprigem Pitabrot, frischem Gemüse, Kräutern und einem würzigen Zitronen-Sumach-Dressing.

    Frühstückszeit: Avocado-Tomaten auf Vollkorntoast

    Frühstückszeit: Avocado-Tomaten auf Vollkorntoast

    Starte perfekt in den Tag mit unserem leckeren Avocado-Tomaten Vollkorntoast Rezept. Schnell & gesund!

    Herzhaftes Veganes Chili sin Carne mit Linsen

    Herzhaftes Veganes Chili sin Carne mit Linsen

    Das beste Chili con Carne vegetarisch Rezept mit Linsen! Herzhaft, einfach & vegan.

    Herzhafte Kichererbsen-Bolognese: Dein Veggie-Traum!

    Herzhafte Kichererbsen-Bolognese: Dein Veggie-Traum!

    Cremige Kichererbsen-Bolognese – die perfekte vegane Alternative zu Fleisch. Schnell, lecker, gesund!

    Authentische Falafel selber machen

    Authentische Falafel selber machen

    Authentisches Falafel Rezept original – vegan & einfach selber machen. Perfekt für Falafel Bowl oder Teller!

    Beliebte Rezepte

    Flammkuchen

    Flammkuchen

    Knuspriger vegetarischer Flammkuchen in 30 Min.! Hauchdünner Teig, cremige Basis & würzige Zwiebeln – einfach, lecker & perfekt für alle Flammkuchen-Fans!

    Kartoffelpuffer

    Kartoffelpuffer

    Fluffige Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu Braten, Pilzen oder einfach pur!

    Gemüsesuppe

    Gemüsesuppe

    Eine einfache und gesunde vegetarische Gemüsesuppe, die in weniger als einer Stunde zubereitet ist – perfekt für kalte Tage oder als schnelle Mahlzeit!

    Kartoffelklöße

    Kartoffelklöße

    Fluffige vegetarische Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

    Semmelknödel

    Semmelknödel

    Fluffige vegetarische Semmelknödel, die mit ihrer goldenen Kruste und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!