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    Vegetarische Maultaschen

    Autor
    VonVeggie Rezepte
    Veröffentlicht am 28. Februar 2026
    Aktualisiert am 28. Februar 2026
    4.9aus 214 Bewertungen
    Zubereitung45 Min
    Kochzeit15 Min
    Portionen4
    Vegetarische Maultaschen sind eine wunderbare Alternative zum schwäbischen Original. Die Kombination aus zartem Nudelteig und herzhafter Spinat-Ricotta-Füllung sorgt für ein vollmundiges Geschmackserlebnis.
    vegetarische-maultaschen
    Mit selbstgemachtem Teig schmecken Maultaschen besonders aromatisch. Wichtig ist, den Teig dünn auszurollen und die Füllung gut zu würzen, damit sie auch nach dem Garen intensiv bleibt.
    maultaschen-teig
    spinat-fuellung

    Benötigte Zutaten

    Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Vegetarische Maultaschen:

    • Weizenmehl: Grundlage für den elastischen Nudelteig.
    • Eier: Sorgen für Bindung und Elastizität im Teig.
    • Wasser: Verbindet die Zutaten zu einem geschmeidigen Teig.
    • Salz: Zum Würzen von Teig und Füllung.
    • Spinat: Herzhafte, aromatische Basis der Füllung.
    • Ricotta: Macht die Füllung cremig und mild.
    • Zwiebel: Sorgt für Tiefe und Würze.
    • Butter: Zum Anschwitzen und für feines Aroma.
    maultaschen-zutaten

    Nudelteig

    Elastischer Teig für selbstgemachte Maultaschen.

    • 400 g Weizenmehl
    • 3 Stück Eier
    • 3 EL Wasser
    • 5 g Salz

    Füllung

    Herzhafte vegetarische Spinat-Ricotta-Füllung.

    • 250 g Spinat (frisch)
    • 250 g Ricotta
    • 1 Stück Zwiebel
    • 20 g Butter
    • 1 Prise Salz
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    Maultaschen werden in Schwaben auch 'Herrgottsbscheißerle' genannt, weil sie ursprünglich in der Fastenzeit Fleisch verstecken sollten – vegetarisch braucht man natürlich nichts zu verstecken.

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    Hausgemachte Maultaschen sind echte Seelenküche.

    Mit viel Liebe gefüllt und frisch gekocht schmecken sie am besten.

    Dein Veggie-Rezepte Team
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    vegetarische-maultaschen

    Vegetarische Maultaschen

    4.9aus 93 Bewertungen

    Hausgemachte vegetarische Maultaschen mit würziger Spinat-Ricotta-Füllung – ein Klassiker der schwäbischen Küche ganz ohne Fleisch.

    PORTIONEN

    ZUBEREITUNG

    45 Min

    KOCHZEIT

    15 Min

    GESAMTZEIT

    60 Min

    STOPPUHR

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    ZUTATEN

    400 gWeizenmehl
    3 StückEier
    3 ELWasser
    5 gSalz
    250 gSpinat (frisch)
    250 gRicotta
    1 StückZwiebel
    20 gButter

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    ZUBEREITUNG

    1

    Für den Teig Mehl und Salz in eine große Schüssel geben. Eier und Wasser hinzufügen und zunächst mit einer Gabel vermengen. Anschließend den Teig 10–12 Minuten kräftig per Hand oder mit der Küchenmaschine kneten, bis er glatt und elastisch ist. In Frischhaltefolie wickeln und bei Raumtemperatur 30 Minuten ruhen lassen.

    2

    Einen großen Topf mit Wasser füllen und auf Herdstufe 9 von 9 zum Kochen bringen. Den Spinat hineingeben und 1–2 Minuten blanchieren. Danach sofort abgießen, kalt abschrecken und gründlich ausdrücken. Fein hacken.

    3

    Die Zwiebel fein würfeln. Butter in einer Pfanne auf Herdstufe 5 von 9 schmelzen. Die Zwiebel 3–4 Minuten glasig anschwitzen (nicht braun werden lassen).

    4

    Den gehackten Spinat zur Zwiebel geben und auf Herdstufe 4 von 9 weitere 2–3 Minuten dünsten. Vom Herd ziehen und leicht abkühlen lassen.

    5

    Ricotta unter die Spinatmischung rühren und mit Salz abschmecken. Die Füllung sollte aromatisch und gut gebunden sein.

    6

    Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche dünn (1–2 mm) ausrollen. Rechtecke zuschneiden. Jeweils einen Esslöffel Füllung auf eine Hälfte geben, Ränder leicht mit Wasser bestreichen und zusammenklappen. Ränder gut andrücken.

    7

    Einen großen Topf mit reichlich Salzwasser auf Herdstufe 9 von 9 zum Kochen bringen. Danach die Hitze auf Stufe 6 von 9 reduzieren, sodass das Wasser nur noch leicht siedet.

    8

    Die Maultaschen portionsweise hineingeben und 10–12 Minuten bei Stufe 6 von 9 ziehen lassen. Das Wasser darf nicht stark sprudelnd kochen, da die Maultaschen sonst aufplatzen könnten.

    9

    Sobald sie an die Oberfläche steigen, mit einer Schaumkelle herausnehmen und gut abtropfen lassen.

    10

    Optional: Butter in einer Pfanne auf Stufe 6 von 9 erhitzen und die Maultaschen 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten.

    Profi-Tipp

    NÄHRWERTE

    Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)

    2460
    Kalorien
    pro Portion
    105
    Protein
    pro Portion
    296g
    Kohlenhydrate
    pro Portion
    86g
    Fett
    pro Portion

    Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.

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