Cremige Himbeer-Smoothie-Bowl
Benötigte Zutaten
Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Cremige Himbeer-Smoothie-Bowl:
- Gefrorene Himbeeren: Sie sind die Hauptzutat und essenziell, um die charakteristische, kalte und dicke Konsistenz der Smoothie Bowl zu erzeugen. Außerdem sorgen sie für die leuchtende Farbe und eine angenehme Süße.
- Gefrorene Banane: Die gefrorene Banane ist der Geheimtipp für die Cremigkeit. Sie macht die Bowl besonders dickflüssig und liefert eine natürliche Süße, die perfekt zu den Himbeeren passt.
- Pflanzenmilch: Nur ein kleiner Schuss Mandel- oder Hafermilch dient als Flüssigkeitsbasis. Sie hilft dem Mixer, die gefrorenen Früchte zu verarbeiten, ohne die Smoothie Bowl zu dünn zu machen.
- Toppings: Das Topping macht die Bowl erst zur Bowl! Knuspriges Granola, Chia-Samen und frische Beeren sorgen für Textur und Nährstoffe.
- Kokosraspeln: Sie bringen den exotischen Kokos-Geschmack und einen schönen knackigen Biss in die Bowl.
Für die Smoothie-Basis
Alle Zutaten, die du für die Zubereitung der cremigen Himbeer-Mischung benötigst.
- 150 g Himbeeren (gefroren)
- 1 Stück Banane (gefroren)
- 50 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandel)
- 0.5 TL Vanille-Extrakt (optional)
Für das Topping
Frische und knackige Elemente, um die Bowl zu vollenden.
- 2 EL Granola
- frische Himbeeren
- 1 TL Chia-Samen
- Kokosraspeln
Wusstest du schon?
Der Trend der Smoothie Bowl stammt ursprünglich aus Hawaii und Kalifornien, wo die 'Açai Bowl' erfunden wurde. Die Schüsselform und die dicke Konsistenz sollen dem Gefühl eines Desserts näherkommen, obwohl es ein gesundes Frühstück ist.
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Die beste Himbeer-Smoothie-Bowl für einen frischen Start!
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Cremige Himbeer-Smoothie-Bowl
Die perfekte Himbeer-Smoothie-Bowl für einen gesunden Start in den Tag! Cremig, vegan und in 5 Minuten zubereitet.
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ZUBEREITUNG
5 Min
KOCHZEIT
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GESAMTZEIT
5 Min
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Lebensmittel kaufenZUBEREITUNG
Alle Zutaten für die Basis (gefrorene Himbeeren, gefrorene Banane, Pflanzenmilch und optional Vanille-Extrakt) in einen Hochleistungsmixer geben.
Auf niedriger Stufe mit dem Stößel mixen. Beginne mit sehr wenig Flüssigkeit und füge bei Bedarf löffelweise mehr hinzu, bis eine extrem dicke, cremige Konsistenz entsteht.
Die dicke Smoothie-Masse in eine Schüssel (Bowl) geben und sofort mit den Toppings belegen.
Mit Granola, frischen Himbeeren, Chia-Samen und Kokosraspeln garnieren und sofort genießen, bevor die Bowl schmilzt.
Profi-Tipp
NÄHRWERTE
Nährwerte pro Portion (basierend auf 1 Person)
Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.
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