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    Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln

    Autor
    VonVeggie Rezepte
    Veröffentlicht am 17. Juni 2025
    Aktualisiert am 17. Juni 2025
    4.6aus 98 Bewertungen
    Zubereitung20 Min
    Kochzeit10 Min
    Portionen4
    Dieser asiatische Nudelsalat mit Mie-Nudeln ist für mich die perfekte Lösung, wenn der Heißhunger auf etwas Leichtes, aber dennoch Sättigendes kommt! Er ist herrlich frisch und die Aromen nehmen dich direkt mit auf eine kulinarische Reise nach Asien.
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    Ich liebe es, wie das knackige Gemüse und die zarten Mie-Nudeln mit dem würzigen Dressing harmonieren. Er ist unglaublich wandelbar und eignet sich hervorragend für ein schnelles Mittagessen, als Beilage oder für das nächste Gartenfest. Einfach zubereitet, aber so voller Geschmack!
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    Benötigte Zutaten

    Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln:

    • Mie-Nudeln: Die Basis des Salats, sie sind schnell gar und nehmen das Dressing wunderbar auf.
    • Buntes Gemüse (Karotten, Gurke, Paprika, Rotkohl): Für die Farbe, den Biss und eine Extraportion Vitamine. Je mehr Vielfalt, desto besser!
    • Frühlingszwiebeln & Koriander: Diese frischen Kräuter und Zwiebeln verleihen dem Salat seine typisch asiatische Frische und Würze.
    • Sojasauce: Die salzige Umami-Komponente, die das Herzstück des Dressings bildet.
    • Reisessig: Bringt eine milde Säure ins Dressing, die perfekt mit den anderen Aromen harmoniert.
    • Sesamöl: Verleiht dem Dressing sein charakteristisches, nussiges Aroma und eine seidige Textur.
    • Ingwer & Knoblauch: Die Aromaträger schlechthin für den authentisch asiatischen Geschmackskick.
    • Ahornsirup: Ein Hauch von Süße, der die Balance im Dressing herstellt und die würzigen und sauren Noten wunderbar abrundet.
    • Chiliflocken: Für alle, die es gerne etwas schärfer mögen! Sie sorgen für eine angenehme Würze und einen kleinen Kick im Dressing.
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    Für den Nudelsalat

    Die Grundzutaten für unseren farbenfrohen und sättigenden Salat.

    • 250 g Mie-Nudeln
    • 2 Stück Karotten (julienniert oder geraspelt)
    • 0.5 Stück Gurke (in feine Streifen geschnitten)
    • 1 Stück rote Paprika (in feine Streifen geschnitten)
    • 100 g Rotkohl (fein gehobelt oder geschnitten)
    • 3 Stück Frühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)
    • 0.5 Bund frischer Koriander (gehackt)
    • 2 EL gerösteter Sesam (zum Bestreuen, optional)

    Für das asiatische Dressing

    Das würzige Dressing, das dem Salat seinen unverwechselbaren Geschmack verleiht.

    • 5 EL Sojasauce
    • 2 EL Reisessig
    • 1 EL Sesamöl
    • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
    • 1 TL frischer Ingwer (gerieben)
    • 1 Zehe Knoblauch (gepresst)
    • 0.5 TL Chiliflocken (optional, nach Geschmack)
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    Mie-Nudeln sind eine Art Eiernudeln, die ihren Ursprung in China haben und in vielen asiatischen Küchen verbreitet sind. Ihr Name 'Mie' bedeutet einfach 'Nudeln'!

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    Lass dich von diesem köstlichen Asiatischen Nudelsalat verzaubern!

    Ich bin gespannt, welche deiner Geschmacksknospen er kitzelt!

    Dein Veggie-Rezepte Team
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    Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln

    4.6aus 93 Bewertungen

    Blitzschneller asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln und knackigem Gemüse. Vegan & lecker!

    PORTIONEN

    ZUBEREITUNG

    20 Min

    KOCHZEIT

    10 Min

    GESAMTZEIT

    30 Min

    STOPPUHR

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    ZUTATEN

    250 gMie-Nudeln
    2 StückKarotten (julienniert oder geraspelt)
    0.5 StückGurke (in feine Streifen geschnitten)
    1 Stückrote Paprika (in feine Streifen geschnitten)
    100 gRotkohl (fein gehobelt oder geschnitten)
    3 StückFrühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)
    0.5 Bundfrischer Koriander (gehackt)
    2 ELgerösteter Sesam (zum Bestreuen, optional)
    5 ELSojasauce
    2 ELReisessig
    1 ELSesamöl
    1 ELAhornsirup oder Agavendicksaft
    1 TLfrischer Ingwer (gerieben)
    1 ZeheKnoblauch (gepresst)
    0.5 TLChiliflocken (optional, nach Geschmack)

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    ZUBEREITUNG

    1

    Die Mie-Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Meistens werden sie mit kochendem Wasser übergossen und ziehen dann einige Minuten. Anschließend abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

    2

    Während die Nudeln ziehen, das Gemüse vorbereiten: Karotten, Gurke, Paprika und Rotkohl in sehr feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und den Koriander hacken.

    3

    Für das Dressing alle Zutaten (Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Ahornsirup, Ingwer, Knoblauch, optional Chiliflocken) in einer kleinen Schüssel gut verrühren, bis das Dressing homogen ist.

    4

    In einer großen Salatschüssel die abgekühlten Mie-Nudeln mit dem geschnittenen Gemüse, den Frühlingszwiebeln und dem gehackten Koriander vermischen.

    5

    Das zubereitete Dressing über den Nudelsalat gießen und alles gründlich vermengen, sodass alle Zutaten gut mit dem Dressing benetzt sind.

    6

    Den asiatischen Nudelsalat für mindestens 15-20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen voll entfalten können. Vor dem Servieren mit geröstetem Sesam bestreuen.

    Profi-Tipp

    NÄHRWERTE

    Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)

    1399
    Kalorien
    pro Portion
    40.95g
    Protein
    pro Portion
    239.5g
    Kohlenhydrate
    pro Portion
    28.95g
    Fett
    pro Portion

    Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.

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