Zum Hauptinhalt springen
    Veggie
    Veggie Rezepte Logo - Vegetarische Küche
    Rezepte
    Rezepte
    Kategorien
    Über uns
    Suche nach vegetarischen Rezepten, Zutaten oder Kategorien
    Rezepte»Kategorien»Salate

    Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln

    Autor
    VonVeggie Rezepte
    Veröffentlicht am 17. Juni 2025
    Aktualisiert am 17. Juni 2025
    4.6aus 98 Bewertungen
    Zubereitung20 Min
    Kochzeit10 Min
    Portionen4
    Dieser asiatische Nudelsalat mit Mie-Nudeln ist für mich die perfekte Lösung, wenn der Heißhunger auf etwas Leichtes, aber dennoch Sättigendes kommt! Er ist herrlich frisch und die Aromen nehmen dich direkt mit auf eine kulinarische Reise nach Asien.
    asiatischer-nudelsalat-serviert
    Ich liebe es, wie das knackige Gemüse und die zarten Mie-Nudeln mit dem würzigen Dressing harmonieren. Er ist unglaublich wandelbar und eignet sich hervorragend für ein schnelles Mittagessen, als Beilage oder für das nächste Gartenfest. Einfach zubereitet, aber so voller Geschmack!
    asiatischer-nudelsalat-gemuese
    mie-nudeln-salat-rezept

    Benötigte Zutaten

    Hier ist alles, was du für dieses einfache Rezept brauchst Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln:

    • Mie-Nudeln: Die Basis des Salats, sie sind schnell gar und nehmen das Dressing wunderbar auf.
    • Buntes Gemüse (Karotten, Gurke, Paprika, Rotkohl): Für die Farbe, den Biss und eine Extraportion Vitamine. Je mehr Vielfalt, desto besser!
    • Frühlingszwiebeln & Koriander: Diese frischen Kräuter und Zwiebeln verleihen dem Salat seine typisch asiatische Frische und Würze.
    • Sojasauce: Die salzige Umami-Komponente, die das Herzstück des Dressings bildet.
    • Reisessig: Bringt eine milde Säure ins Dressing, die perfekt mit den anderen Aromen harmoniert.
    • Sesamöl: Verleiht dem Dressing sein charakteristisches, nussiges Aroma und eine seidige Textur.
    • Ingwer & Knoblauch: Die Aromaträger schlechthin für den authentisch asiatischen Geschmackskick.
    • Ahornsirup: Ein Hauch von Süße, der die Balance im Dressing herstellt und die würzigen und sauren Noten wunderbar abrundet.
    • Chiliflocken: Für alle, die es gerne etwas schärfer mögen! Sie sorgen für eine angenehme Würze und einen kleinen Kick im Dressing.
    asiatischer-nudelsalat-mie-nudeln-zutaten

    Für den Nudelsalat

    Die Grundzutaten für unseren farbenfrohen und sättigenden Salat.

    • 250 g Mie-Nudeln
    • 2 Stück Karotten (julienniert oder geraspelt)
    • 0.5 Stück Gurke (in feine Streifen geschnitten)
    • 1 Stück rote Paprika (in feine Streifen geschnitten)
    • 100 g Rotkohl (fein gehobelt oder geschnitten)
    • 3 Stück Frühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)
    • 0.5 Bund frischer Koriander (gehackt)
    • 2 EL gerösteter Sesam (zum Bestreuen, optional)

    Für das asiatische Dressing

    Das würzige Dressing, das dem Salat seinen unverwechselbaren Geschmack verleiht.

    • 5 EL Sojasauce
    • 2 EL Reisessig
    • 1 EL Sesamöl
    • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
    • 1 TL frischer Ingwer (gerieben)
    • 1 Zehe Knoblauch (gepresst)
    • 0.5 TL Chiliflocken (optional, nach Geschmack)
    brokkoli-quiche
    Empfohlener Beitrag

    Brokkoli-Quiche

    Eine vollständig vegetarische Quiche mit knusprigem Brokkoli, gerösteten Haselnüssen und zwei Käsesorten – eine pflanzliche Proteinbombe.

    Tipps und Variationen

    • Für mehr Protein kannst du gebratene Tofuwürfel oder Edamame zum Salat hinzufügen.
    • Wenn du es gerne schärfer magst, erhöhe einfach die Menge der Chiliflocken oder gib etwas Sriracha zum Dressing.
    veganer-asiatischer-nudelsalat
    schneller-nudelsalat-dressing
    logo.png

    Wusstest du schon?

    Mie-Nudeln sind eine Art Eiernudeln, die ihren Ursprung in China haben und in vielen asiatischen Küchen verbreitet sind. Ihr Name 'Mie' bedeutet einfach 'Nudeln'!

    Perfekte Begleiter für deinen Asiatischen Nudelsalat

    Dieser vielseitige Nudelsalat harmoniert mit vielen verschiedenen Ergänzungen.

    🥢
    Mit knusprigem Tofu Gebratener oder gebackener Tofu passt hervorragend dazu und macht den Salat noch sättigender.

    Werde kreativ und probiere deine Lieblingskombinationen aus!

    gesunder-asiatischer-salat
    Empfohlene Salate
    Vegetarischer Salát 'Stolítschny' (Russischer Salat)

    Vegetarischer Salát 'Stolítschny' (Russischer Salat)

    Ein cremiger, vegetarischer Salát 'Stolítschny' – der klassische russische Salat ganz ohne Fleisch!

    Sonniger Mediterraner Nudelsalat mit Feta & Oliven

    Sonniger Mediterraner Nudelsalat mit Feta & Oliven

    Der perfekte mediterrane Nudelsalat für Grillfeste & Buffets! Schnell gemacht, mit Feta, Oliven, Rucola & sonnengereiften Tomaten. Einfach köstlich!

    Kartoffelsalat Rezept mit Mayo

    Kartoffelsalat Rezept mit Mayo

    Das klassische Kartoffelsalat Rezept mit Mayonnaise – cremig, lecker & einfach!

    Warum dieser Asiatische Nudelsalat einfach unwiderstehlich ist!

    • •
      Leicht und doch sättigend

      Dieser Nudelsalat ist eine perfekte Mischung aus Leichtigkeit und Sättigung, ideal für ein gesundes Mittag- oder Abendessen.

    • •
      Aromen wie aus dem Lieblingsrestaurant

      Die Kombination aus Ingwer, Knoblauch und Sesamöl verleiht diesem Salat einen authentischen Geschmack, der an dein Lieblings-Asia-Restaurant erinnert.

    Lass dich von diesem köstlichen Asiatischen Nudelsalat verzaubern!

    Ich bin gespannt, welche deiner Geschmacksknospen er kitzelt!

    Dein Veggie-Rezepte Team
    sommersalat-mie-nudeln
    asiatischer-nudelsalat-mie-nudeln
    asiatischer-nudelsalat-serviert

    Erfrischender Asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln

    4.6aus 93 Bewertungen

    Blitzschneller asiatischer Nudelsalat mit Mie-Nudeln und knackigem Gemüse. Vegan & lecker!

    PORTIONEN

    ZUBEREITUNG

    20 Min

    KOCHZEIT

    10 Min

    GESAMTZEIT

    30 Min

    ZUTATEN

    250 gMie-Nudeln
    2 StückKarotten (julienniert oder geraspelt)
    0.5 StückGurke (in feine Streifen geschnitten)
    1 Stückrote Paprika (in feine Streifen geschnitten)
    100 gRotkohl (fein gehobelt oder geschnitten)
    3 StückFrühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)
    0.5 Bundfrischer Koriander (gehackt)
    2 ELgerösteter Sesam (zum Bestreuen, optional)
    5 ELSojasauce
    2 ELReisessig
    1 ELSesamöl
    1 ELAhornsirup oder Agavendicksaft
    1 TLfrischer Ingwer (gerieben)
    1 ZeheKnoblauch (gepresst)
    0.5 TLChiliflocken (optional, nach Geschmack)

    Fehlt noch etwas für dein Rezept?

    Lebensmittel kaufen

    ZUBEREITUNG

    1

    Die Mie-Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Meistens werden sie mit kochendem Wasser übergossen und ziehen dann einige Minuten. Anschließend abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

    2

    Während die Nudeln ziehen, das Gemüse vorbereiten: Karotten, Gurke, Paprika und Rotkohl in sehr feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und den Koriander hacken.

    3

    Für das Dressing alle Zutaten (Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Ahornsirup, Ingwer, Knoblauch, optional Chiliflocken) in einer kleinen Schüssel gut verrühren, bis das Dressing homogen ist.

    4

    In einer großen Salatschüssel die abgekühlten Mie-Nudeln mit dem geschnittenen Gemüse, den Frühlingszwiebeln und dem gehackten Koriander vermischen.

    5

    Das zubereitete Dressing über den Nudelsalat gießen und alles gründlich vermengen, sodass alle Zutaten gut mit dem Dressing benetzt sind.

    6

    Den asiatischen Nudelsalat für mindestens 15-20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen voll entfalten können. Vor dem Servieren mit geröstetem Sesam bestreuen.

    Profi-Tipp

    Für mehr Protein kannst du gebratene Tofuwürfel oder Edamame zum Salat hinzufügen.Wenn du es gerne schärfer magst, erhöhe einfach die Menge der Chiliflocken oder gib etwas Sriracha zum Dressing.

    NÄHRWERTE

    Nährwerte pro Portion (basierend auf 4 Personen)

    1399
    Kalorien
    pro Portion
    40.95g
    Protein
    pro Portion
    239.5g
    Kohlenhydrate
    pro Portion
    28.95g
    Fett
    pro Portion

    Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach genauen Zutaten und Portionsgrößen variieren.

    Empfohlene Beiträge

    Cremiger Avocado-Limetten-Dip

    Cremiger Avocado-Limetten-Dip

    Blitzschneller, cremiger Avocado-Limetten-Dip – das beste Rezept für Guacamole!

    Kartoffelklöße

    Kartoffelklöße

    Fluffige vegetarische Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

    Sonniger Mediterraner Nudelsalat mit Feta & Oliven

    Sonniger Mediterraner Nudelsalat mit Feta & Oliven

    Der perfekte mediterrane Nudelsalat für Grillfeste & Buffets! Schnell gemacht, mit Feta, Oliven, Rucola & sonnengereiften Tomaten. Einfach köstlich!

    Die Besten Saftigen Zimtschnecken mit Frischkäse-Frosting (Original Hefeteig)

    Die Besten Saftigen Zimtschnecken mit Frischkäse-Frosting (Original Hefeteig)

    Entdecke das beste Zimtschnecken Rezept für unglaublich saftige, fluffige Rollen mit Hefeteig. Einfach selber machen – unwiderstehlich lecker!

    Authentische Falafel selber machen

    Authentische Falafel selber machen

    Authentisches Falafel Rezept original – vegan & einfach selber machen. Perfekt für Falafel Bowl oder Teller!

    Authentischer Panzanella-Brotsalat aus der Toskana

    Authentischer Panzanella-Brotsalat aus der Toskana

    Original Panzanella Rezept: Italienischer Brotsalat mit frischen Tomaten und Basilikum.

    Beliebte Rezepte

    Flammkuchen

    Flammkuchen

    Knuspriger vegetarischer Flammkuchen in 30 Min.! Hauchdünner Teig, cremige Basis & würzige Zwiebeln – einfach, lecker & perfekt für alle Flammkuchen-Fans!

    Kartoffelpuffer

    Kartoffelpuffer

    Fluffige Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu Braten, Pilzen oder einfach pur!

    Gemüsesuppe

    Gemüsesuppe

    Eine einfache und gesunde vegetarische Gemüsesuppe, die in weniger als einer Stunde zubereitet ist – perfekt für kalte Tage oder als schnelle Mahlzeit!

    Kartoffelklöße

    Kartoffelklöße

    Fluffige vegetarische Kartoffelklöße, die mit ihrer zarten Textur und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

    Semmelknödel

    Semmelknödel

    Fluffige vegetarische Semmelknödel, die mit ihrer goldenen Kruste und ihrem herzhaften Geschmack jeden überzeugen – perfekt zu vegetarischen Gerichten!

    Newsletter

    Erhalte die neuesten Rezepte direkt in dein Postfach!